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风湿病爱春天,老年人注意关节保暖!

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风湿病爱春天,老年人注意关节保暖!

发布日期:2019-04-19 14:33 来源: 点击:

初春天气回暖,万物复苏,也是风湿性关节炎频发的季节,很多风湿性关节炎病人会出现病情加重或关节不适的症状。有些病情严重的老年人受关节酸痛的折磨,更是苦不堪言。


从中医角度视之,风湿病是风邪、寒邪和湿邪所致,主要因气血流通不畅而于关节处结滞,形成关节疼痛。为什么风湿会如此盛行?怎样有效预防?


1元气不足是内因 


春季主风,很容易导致中老年人的风湿旧疾复发。


所谓风湿病,是由于人体营卫气血失和,风寒湿热等邪气侵袭肌肤经络、筋骨经脉,邪正相搏,气血痹阻,出现的以肢体关节疼痛、肿胀、重着、麻木、变形、僵直及活动受限等症状为特征。


风湿病病因病机是内因外因相互作用的结果。外感六淫邪气包括风寒湿蕴、湿热交阻、风热病邪与火热毒邪、燥邪等多个方面,是风湿病的外在致病因素。


在风寒湿三种邪气中,湿邪是风湿病的最主要病因,伴有肢体疼痛。营卫气血失调包括营卫失调和气血失调,也是风湿病发病的主要内因之一。


脏腑内伤是风湿病发展的主要内因,也是风湿病长期不愈内传入里的结果。


风湿病多为慢性病程,病变日久,邪气入里,致腑脏功能失调,从而痰浊瘀血产生,痰浊淤血、内生滞留关节是风湿病后期使病情加重,日久难愈的重要原因。


2风湿病也有发热症状


风湿病因患者个体差异,形成原因不同,其表现症状也有多种。风湿病常见症状有:疼痛、关节肿胀、麻木、晨僵、肢节屈伸不利、畏寒恶风或发热等。


疼痛是风湿病最常见症状,也是最主要症状。主要表现在关节、肌肉、皮肤、经脉、筋骨疼痛,轻者仅有压痛,活动时痛;重者静止时也痛,甚至剧痛。


关节肿痛是指关节周围浮肿而胀的一种症状。其中湿邪留滞关节是肿胀的主要病因;另外,痰滞淤血留滞关节也可发生肿胀,多见于寒湿痹、湿热痹、骨痹等。


麻木是风湿病常见的一种肌肤感觉异常的症状。临床表现为四肢肌肉麻木,肌冷不温,遇寒后加重,遇热、活动后减轻,有的患者是劳动时加重,休息则减轻。


畏寒恶风有3种不同症状:风寒外束者,表现为全身畏恶风寒;脾气虚弱者,恶风多汗;阳虚内寒者,畏寒重,往往比他人穿得厚盖得多。


发热也有3种不同情况:


风寒发热,发病早期,恶寒重发热轻;


风热发热,发病早期,发热重恶寒轻;


少阳发热,寒热往来,发热时肢体疼痛加重。


3初春预防风湿性关节炎攻略 


初春要注意保持环境干燥,注意身体保暖及饮食的调理,特别是有风湿病史的朋友,日常生活的自我保护是不可或缺的。


初春昼夜温差大


初春后气温变化明显,最为严重的是昼夜温差较大,很多人在天气热时穿衣较少,等到夜间开始降温后不能及时添衣保暖,从而导致关节受凉病发。


春季雨水增多空气湿度大


春季常常是延续数天的小雨天气较多,环境潮湿,空气湿度大,很多风湿性关节炎患者能明显感觉到关节疼痛肿胀等症状。


换季后人体未能及时调整


人体素有夏养秋藏的规律,在季节交替时节,人体未能及时调整,此时正是免疫力下降,易受风湿致病菌侵害的时候,因此,风湿性关节炎容易发作。


防潮湿


潮湿是风湿病的发病诱因之一。


风湿病患者要经常收听、收看天气预报节目,冷空气来临时要注意保暖,阴雨天气下要注意除湿,可在室内通过增温或利用空调抽湿,达到降低室内湿度的目的,并尽可能地减少外出。


居住处应经常开门开窗通风,增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护,穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。


忌受寒


寒冷也是风湿病的诱发因素,它常常与潮湿相结合发生作用,因而,加强防寒,注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。


饮食调理


高蛋白、高维生素饮食为主,如:黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等。


含维生素丰富的食品如:蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。不宜吃高脂肪食物,奶油、油条之类也在禁忌之列,炒菜做汤宜少放油,保持低脂肪饮食。


坚持体育锻炼


经常参加适当的体育运动,可以增强体质,提高身体素质,并能减少传染性疾病,也可以加速血液循环,改善血液供应的关节,增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。


锻炼方式因人而异,但应当优先关节活动,活动的层面上,以不增加了疲劳和痛感为准。游泳是一个对关节很好的活动方式。


保证睡眠


春季多风,与五脏中“肝”相合,肝主藏血。治风先治血,血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护,合理充足的睡眠,能使肝脏得以休养,肝血充足,自然不容易因风邪而受病。


因此,类风湿性关节炎患者应避免熬夜,保证睡眠时间。


注意保暖防肌肉损伤

春天温差大,中老年人开展运动一定要保暖,不能穿得太少。抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见,热身运动没有准备充分,也容易出现抽筋。发生抽筋时,肌肉坚硬,疼痛难忍,往往无法缓解,处理不当会造成肌肉的损伤。


由外力作用引发肌肉挫伤后,要及时停止运动,接受治疗防止损伤进一步加重。


防关节韧带、半月板损伤

防止运动损伤,对于老人来说,不能放松大意,首先要关注的是关节。膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞极易引起韧带撕裂,出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫,是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声,深蹲时疼痛加剧。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现,继续活动时极易反复受伤,进而引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提前退化。


满洲里养老院专家提醒,晨练中一些老年人经常做高压腿、深蹲等大幅度运动,殊不知这些对膝关节、半月板都会带来运动性损伤。


防止摔跤性骨折发生

老年人运动常见骨折有两种。一种是没有伤口、皮肉不破损,称之为闭合性骨折;另一种是骨的尖端穿透皮肉,称之为开放性骨折。对开放性骨折,不能用手揉或按摩,应用消毒纱布对患处作包扎、止血后,再用平木板固定,急送医院治疗。骨折在上肢者,可将关节固定在躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧肢体上并急送医院诊治。


甩膀子易加重肩鞘损伤

一些老年人肩部不适,往往见到晨练中多数人甩膀子,专家介绍,不是所有人都适合这样的运动。肩部关节肌肉粘连引发的肩部不适可以,而肩部损伤的,甩膀子会加重原有的损伤,重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉受损,患处会发炎肿痛,活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。如肌腱撕裂会感到软弱无力,肩关节应多休息并减少活动量,疼痛反复及伤情严重者应及早就医。


中老年人早餐吃什么

老年人的饮食,既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪,适当地控制碳水化合物的摄入量。


老年人新陈代谢已经明显衰退,但必需的营养成分不能减少,尤其是要保证钙的供应,以防止老年人的骨质疏松。


老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。

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心悦老年服务中心占地面积27000平方米,一期总建筑面为5000平方米。大楼各楼层及房间按消防标准装有消防喷淋、烟感火灾探测器等现代化消防设施。内部按星级宾馆标准装修,定位于高档专业化老年服务机构,中心设有大型地下停车场,可供看望老人的家属亲人停车,并配有智能监控系统,保安人员时时监控中心每个角落,及时掌控风险苗头,使老人的安全得到充分保障。

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